Treenin jälkeen olutta kasinolla

roulette-298029_960_720

Treenin jälkeen on mukavaa rentoutua – ja mikä sen mukavampi yhdistelmä kuin kasino ja kalja. Moni miettii, josko kaljan juominen urheilun jälkeen heikentää lihasten kasvua tai vaikuttaa muutoin haitallisesti. Nämä ovat tärkeitä kysymyksiä, mikäli haluaa kehittyä urheilijana. Kuten lähes kaikissa asioissa,roulette-298029_960_720 tässäkin kannattaa pysyä kohtuudessa.

Alkoholi pienissä määrin voi kasvattaa testosteronin tuotantoa, mikä on hyvä treenaajalle. Suurissa määrissä alkoholi tosin pienentää tuotantoa, mistä syystä sillä ei kannata läträtä paljon. Isot määrät alkoholia heikentävät suorituskykyä ja voivat aiheuttaa terveysriskejä. Jos on tullut juotua paljon, kannattaa ennemmin viettää lepopäivä, kuin lähteä salille. Pari olutta treenin jälkeen sen sijaan ei tee pahaa.

Olut on myös luonnollinen juoma. Urheilujuomissa on monesti lisä- ja väriaineita, joten ne eivät välttämättä ole terveellisin vaihtoehto urheilullisesta leimasta huolimatta. Oluen ravintoarvot tulevat suoraan luonnollisista prosesseista. Säännöllinen oluen nauttiminen pienissä määrin voi vähentää muun muassa sydäntautien riskiä. Alkoholiton olut on myös terveellisempi vaihtoehto paljon treenaavalle, mikäli haluaa nauttia oluen mausta, mutta vähentää alkoholin vaikutuksia.

Kasinoja ei Suomessa ole paljon, mutta moni baari tarjoaa pokeria tai muita kasinopelejä. Kasinopelit tarjoavat jännitystä sosiaalisessa tilanteessa ja niiden kautta voi tutustua ihmisiin. Jos nautti kilpailuista ja jännityksestä urheilun saralla, niin kasinot ovat hauska tapa rentoutua. Ulkomaanmatkalla voi usein nauttia oikeasta kasinotunnelmasta ja suurista kasinoista, joissa on useita pelejä.

Nettikasinot ovat myös hyvä vaihtoehto rentoutumiseen. Jos ei treenin jälkeen jaksa lähteä ulos, voi surffailla kasinolle omalla tietokoneella tai älylaitteella ja nauttia suuresta tarjonnasta kasinopelejä ja erilaisia potteja. Moni nettikasino tarjoaa nykyisin myös vedonlyöntiä, joten voi vaikka lyödä vetoa vesiurheilulajeista ja seurata mitä alalla tapahtuu.

Jos treeni on ollut sen verran rankka, ettei kasinolle asti jaksa lähteä, mutta mieli tekisi oluelle ja pois kodin nurkista, löytyy toki muitakin vaihtoehtoja. Kannattaa siis ottaa suunnaksi lähin terassi ja antaa lihasten levätä nauttiessa kesäisestä auringon paisteesta ja kunnon oluesta. Samalla voi napata esille tabletin ja keskittyä pelaamaan ipad kolikkopelit eja, jolloin kasinotunnelma onnistutaan luomaan rennommassa ympäristössä ja kaljasta nauttien.

Rankan treenin jälkeen siis olut ja pyörähdys kasinolla ei ole huono vaihtoehto. Treenaus ei sulje pois muuta hauskaa elämässä, mutta olutta nauttiessa kannattaa pitää omat treenitavoitteet mielessä ja pysyä kohtuudessa, jos haluaa saavuttaa ne. Säännöllinen ja runsas juominen voi hankaloittaa kunnonkohotusta, ja täyskieltäytyminen voi olla liian haastavaa ja epärealististä. Oman kultaisen keskitien löytäminen on tärkeää.