Vesiurheilu vuosien varrella

Vesiurheilu vuosien varrella

Vesiurheilu on aina ollut osa historiaa. Jo muinoin uiminen, kalastus ja purjehdus liittyivät moniin sankaritarinoihin mukaan lukien kreikkalaiset tarut ja jopa kotimaisen Kalevalan. Monet pienet kalastajakansat käyttivät sukeltamista elantonsa hankkimiseen noutamalla helmiä Lisää »

Täydellinen ruoka kovan treenin jälkeen

Täydellinen ruoka kovan treenin jälkeen

Jos haluaa kehittyä kuntoilijana, on mietittävä mitä syödä treenin jälkeen. Treenin jälkeinen syöminen voi hidastaa tai nopeuttaa parantamista, haitata tai vauhdittaa lihaskasvua, tai pilata tai edistää laihdustuskuuria. Urheilusuoritus on elimistölle rasite, ja Lisää »

Söitkö vasta – odota tunti ennen kuin menet veteen

Söitkö vasta – odota tunti ennen kuin menet veteen

Täydellä vatsalla uimisen välttämistä on neuvottu jo kauan, mutta syyt ovat vuosien saatossa muuttuneet. 60-luvulla täydellä vatsalla epäiltiin ruoan painavan ja aiheuttavan ihmisen uppoavan pohjaan tai aiheuttavan kramppeja, jotka voivat johtaa hukkumiseen. Lisää »

Älä pelkää tilata vettä kasinolla

Älä pelkää tilata vettä kasinolla

Kasinolla pelatessa voi tehdä mieli virkistävää olutta tai tyylikästä cocktailia. Martinit, viskit, ja muut alkoholipitoiset juomat assosioidaan usein uhkapeleihin, ja siksi sellaisten juominen voi tuntua hyvältä idealta. Miten alkoholi kuitenkin vaikuttaa peliin Lisää »

Avovesiuinti – sopiiko se kaikille?

Avovesiuinti – sopiiko se kaikille?

Avovesiuinti on kasvattanut suosiotaan etenkin triatlonien ansiosta. Se on triatlon-kiljpailujen ensimmäinen osuus. Suomessa se on aina ollut suosittua runsaiden vesistöjen ansiosta, ja uiminen avovesissä onkin myös suositun avantouinnin sukulaislaji. Tärkeintä on vahva Lisää »

 

Koko elämän uimakoulu

Swimming School

Uimataito kuuluu osana ihmisen elämän varrella hankittaviin kykyihin. Hyvä uimataito on myös halpa henkivakuutus. Valtaosa aikuisista onkin uimataitoisia. Suomessa kuudesluokkalaisista 76 prosenttia ja 15-64-vuotiaista 68 prosenttia on uimataitoisia.

Avantouinti – talven kovin urheilulaji

ice swimming

Avantouinti on yleinen talviurheilumuoto erityisesti Suomessa, mutta laji on tunnettu myös Venäjällä. Urheilumuodon suoritustapoja on yhtä monta kuin hyisen lajin harrastajia. Yleisin vaihtoehto lienee avantoon kastautumista, jonka jälkeen saunotaan ja mennään kastautumaan avantoon uudestaan.

Vesiurheilu vuosien varrella

wakeboard-798008_960_720

Vesiurheilu on aina ollut osa historiaa. Jo muinoin uiminen, kalastus ja purjehdus liittyivät moniin sankaritarinoihin mukaan lukien kreikkalaiset tarut ja jopa kotimaisen Kalevalan. Monet pienet kalastajakansat käyttivät sukeltamista elantonsa hankkimiseen noutamalla helmiä meren syvyyksistä, ja polynesialaiset kehittivät surffauksen mukavaksi ajanvietteeksi. Suomessa soutamista ja purjehdusta on jo kauan käytetty hyötykäyttöön.

Täydellinen ruoka kovan treenin jälkeen

Thai_market_food_01

Jos haluaa kehittyä kuntoilijana, on mietittävä mitä syödä treenin jälkeen. Treenin jälkeinen syöminen voi hidastaa tai nopeuttaa parantamista, haitata tai vauhdittaa lihaskasvua, tai pilata tai edistää laihdustuskuuria. Urheilusuoritus on elimistölle rasite, ja kasvu sekä kehitys tapahtuvat vasta treenin jälkeen levon aikana. Tämän vuoksi lepo ja oikeanlainen ruoka ovat ehdottoman tärkeitä tavoitteelliselle kuntoilijalle.